مرور برچسب

diet

کارمندان موفق چگونه برای شنبه آماده می شوند؟

اغلب مردم حس خوبی به شنبه ندارند. شنبه برای آن ها و به خصوص برای کارمندان به معنی پایان خوشی های آخر هفته و تعطیلات است. حتی اگر عاشق کارتان هم باشید با فرارسیدن اولین روز هفته حس خوشایندی به شما دست نخواهد داد. اما همه می دانند آمدن شنبه…

۳ اپلیکیشن کاربردی برای حفظ تناسب اندام

وقتی از کاهش یا افزایش وزن صحبت می شود بدون شک به یک چیز فکر می کنیم و آن "کالری" است. قانون ساده ای وجود دارد که اگر بیش از نیاز بدنتان کالری مصرف کنید وزن شما افزایش می یابد و اگر کالری کمتری استفاده کنید، وزن شما کاهش می یابد. همه باید…

تناسب اندام در محل کار

این روزها همه در تب و تاب رژیم غذایی و تمرین بدنی هستند تا در روزهای عید نوروز و در اثر خوردن آن همه شیرینی و آجیل چاق نشوند. اما همه مردم باید بدانند رژیم غذایی و انجام تمرینات ورزشی تنها برای یک بار به هدف رسیدن نیست بلکه باید تلاش کنیم…