مرور برچسب

غذای سالم

چگونه در محل کار غذای سالم بخوریم؟

شاغلین حداقل روزی 8 ساعت از وقتشان را در محل کار می گذرانند یعنی حداقل یک وعده کامل غذایی را سرکار میل می کنند. اغلب مردم نمی دانند چطور ممکن است در حالی که این زمان را در محل کارشان هستند، رژیم غذایی مناسبی بگیرند یا آن را ادامه دهند. ضمن…

میان وعده های پیشنهادی در محل کار

محققان و کارشناسان تغذیه معتقدند که نباید وعده های غذایی روزانه را به سه وعده اصلی صبحانه، شام و ناهار محدود کرد. بلکه باید در فواصل میان این وعده های اصلی از میان وعده که مختصرتر تهیه می شود، تغذیه کرد. برخی از شاغلین در میان کمبود وقت و…

بهبود عملکرد مغز با چند راهکار ساده

مغز و عملکرد آن از شگفت انگیزترین موارد زندگی هستند اما شما چند وقت یکبار به مغزتان فکر می کنید؟ اصلا نگران سلامت مغزو روانتان هستید؟ زندگی شهری مشکلات زیادی مانند آلودگی هوا و صوتی دارد و در کنار خستگی روزانه این مجموعه آزاردهنده را کامل…